30 de Março de 2012

Exercício:

30' corrida + 20' step


Alimentação:

PA - 1 pedaço de peru + 2 salsichas + uvas
L - 1 maçã
A - Sopa + bife peru + laranja
L - iogurte grego natural
L - 4 amêndoas
J - Sushi (CHEAT)


Balanço: