Treino full body + 25' total de cardio + 20' caminhada
Alimentação:
PA - 1 scoop Whey + 1/2 banana + 25g amêndoas
A - Salmão + batata doce + alface + maçã reineta
L - maçã reineta
J - naco na pedra + alface + ananás + mousse chocolate + vinho tinto
Balanço:
L - maçã reineta
J - naco na pedra + alface + ananás + mousse chocolate + vinho tinto
Balanço:
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