20' passadeira (9 Km/h) + 20' Step (bf lvl 8 + int lvl 10)
30' caminhada (hora de almoço)
Alimentação:
PA - 1 ovo + 1/2 salsicha (grande) + 1/2 banana
A - Salsicha (1 1/2) + batata doce + alface + morangos´
L - côco
J - Bifes de frango com molho de caril + arroz basmati + morangos + vinho tinto
Balanço:
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