treino full body + 25' cardio total + 20' caminhada
Alimentação:
PA - (at) Batido (whey+amêndoas+1/2banana)
L - (dt) 1/2 bifana + 1/2 banana
A - Bacalhau c/ puré de abóbora e couve flor + alface + melão
L - 1 pêra rocha + 1 babybel
L - 1 mini
J - 2 fatias meat lovers pizza hut + cola zero
Balanço:
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