25' total cardio + treino full body + 120' caminhada
Alimentação:
PA - (at)Batido (whey+banana+amêndoas)
L - (dt)1/2 salsicha mundo + 1/2 banana
L - 2 babybels
A - peito+asa frango assado + sopa agrião continente + 1 pêra
L - 1 pêra + 1 babybel
J - 1 espetada de porco + 1 fatia melão + 1 copo vinho tinto
Balanço:
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