Exercício:
20' caminhada
Alimentação:
PA - 1/2 espetada de frango + 1 grego de pêssego
A - 1 perna de frango + sopa legumes + melão
L - 1 pêra + 1 babybel
J - (cheat) tostas + paté de marisco + queijo fresco + vinho tinto + bife com natas e cogumelos + arroz + batata frita
Balanço:
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