06h40 - café
07h15 - aula de cycle
08h40 - whey + banana
08h45 - 20' caminhada
10h00 - bolinha de centeio + queijo fresco (n houve tempo em casa, foi o q se arranjou...)
13h20 - perca estufada + brócolos + couve flor + maçã + café
15h00 - queijo fresco + amêndoas
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