Seca Dia 33/82

06h30 - 1 ovo + 3 claras + 1 batata doce + café + multi + omega3
07h15 - 5' pass + Treino C* + 12' step
08h40 - whey + banana
08h45 - 20' caminhada
11h00 - 6 amêndoas
13h15 - bifes frango com cogumelos + espinafres + laranja
16h30 - 1 lata de atum + 6 avelãs
A cheat começou logo na 6ª à noite... E como não sou má influência, não vou acrescentar XD ehehhe

*
Peso Morto - 3x8x50Kg
Remada - 3x9x35Kg
Pull-down - 3x8x41Kg
Curl com barra EZ - 3x10x14.5Kg
Curl com rotação - 3x6x7.5Kg