Seca Dia 26/82

06h30 - Arroz de bacalhau com camarão e couve + café + multivit + omega3
07h15 - 5' pass + Treino C* + 10' step lvl 20 interv + 2' step lvl 6
08h45 - whey  + 1/2 banana
11h10 - carne assada + tangerina
13h10 - atum c/ espinafres (de ontem) + batata doce
16h00 - 1/2 pepino + 1/2 bife de perú grelhado
21h00 - Jantar mexicano em casa de uma amiga... Arrrrrribaaa!!! 

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Peso Morto - 3x10x45Kg
Remada - 3x8x35Kg
Pull-down - 3x10x39Kg
Curl com barra EZ - 3x10x14.5Kg
Curl com rotação - 3x6x7.5Kg