06h30 - café
07h15 - Aula Cycle
08h45 - 25g aveia + 1 scoop whey + 50g iog. grego + 1 c.c. manteiga amendoim + 1/2 banana
13h40 - crepe chinês + pato à pequim + 1 colher sopa arroz xao-xao + café (uma ex-colega veio visitar... ffffuuuuuuu)
19h30 - Atum salteado c/ espinafres, cebola, alho, polpa de tomate e picante
Ai queee bom, chinês nunca mais lá fui comer = O
ResponderEliminarEu não ía há algum tempo, foi uma excelente desculpa a visitinha... :P
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