Descanso e não me lembro bem do que comi mas foi qq coisa como:
PA - 1 ovo + 2 claras + salada
MM - frango cozido + salada
A - sopa + peru assado
MT - frango cozido + salada
J - frango salteado + cebola + espinafres + 1 ovo + 1 clara + salada + iogurte grego c/ cacau e mirtilos
C - 1 quadrado choc 81% cacau
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