06h40 - café
07h15 - Aula cycle
08h40 - 1/2 (panqueca (1 cS aveia + 1 scoop whey + água + 1 ovo) + pasta amêndoa + banana) + omega 3 + multivit
08h45 - 20' caminhada
09h35 - 1/2 (panqueca (1 cS aveia + 1 scoop whey + água + 1 ovo) + pasta amêndoa + banana) - não tive tempo de comer tudo em casa, tive de trazer o resto
13h10 - "arroz" de atum + rúcula + batata doce + café
15h45 - 1/2 lata atum em água + 9 avelãs
19h45 - omeleta (3 ovos + queijo + fiambre + cebola) + espinafres com alho + chá camomila
21h30 - 1 quadrado lindt 85%
cycle yeah =D!!!
ResponderEliminara tua manhã até as 08h45 é inacreditável! como é que é possível já teres feito e eu a começar a trabalhar às 9h e a unica coisa feita até lá é comer uma torradita com leite?
és uma heroína! :)
Para mim assim é a parte fácil :) A ideia de treinar a seguir ao trabalho - só a ideia - já me deixa cansada!!! Isso é que é heróico!!! LOOL
EliminarUma das razões porque pago +20€ do que poderia pagar de ginásio é que o outro só abria às 8h00, portanto tinha de treinar ao fim do dia... foram 2 semanas até desistir... :) Mas obrigada! hehehehe