Alimentação: cheat, cheat, cheat... Não tão mau como a semana passada, mas wayyyy too much!
Treino:
26-01-13
Press Militar - 3x10x12.5Kg
Elevações frontais - 3x8x5Kg
Reverse Flyes - 3x8x5Kg
Leg raises - 3x12
Oblíquos (cotovelo a tocar no joelho oposto, estendendo a outra perna) - 30x3
Aula de cycle
27-01-13
Descanso pq fiz o favor de empanar o ombro no sábado.... -.-
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