04h50 - 3 bolachas maria + café + migraspirina (hein, grande começo!)
07h15 - Aula de cycle
08h45 - 1 scoop whey + 2 cS aveia + água + 3 ameixas secas + canela + 1 cs amêndoas laminadas + iogurte grego natural + multivit + omega3
12h10 - 4 avelãs (não posso ter nada à frente... raspartámiúda!)
13h10 - bifes de peru com cogumelos + arroz pimentos + laranja
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