Desafio Natal - Dia 51

06h30 - 2 ovos + bacon + omega3 + multivit + café
07h05 - 4' pass 6.5km/h 2.5 incl + Treino A* + 24' step lvl 16
08h35 - 1 scoop whey + água + 1 banana
08h40 - 20' caminhada
11h00 - 1/2 cenoura + 1/2 bife peru grelhado
13h00 - espinafres c/ alho + frango assado (1 perna +2 coxas)
15h20 - nozes + maçã
16h40 - 1/2 cenoura + 1/2 bife peru grelhado
19h00 - nozes
20h00 - peixe assado no forno c/ alho francês, cebola, cenoura, pimento, batata + manga + omega3

*
Supino plano com barra - 3x9x10

Remada com barra - 3x10x25 (barra 10Kg)
Press de ombros com halteres - 3x10x7.5 (em pé)
Tric testa - 3x8x2.5 (barra 10Kg)
Curl com barra - 3x8x2.5 (barra 10Kg)