Sábado:
Aula Jump + Treino D* + Aula Cycle
Alimentação boa, cheat à noite
Domingo
Active2 Full Body Advanced Workout (não pude ir ao Athletics e compensei assim)
Alimentação - Cheat Day :D
*
Peso Morto - 3x12x25
Leg Press - 3x10x793
Lunges com halteres - 3x12x15
Solear - 3x12x25
Shrugs com halteres - 3x12x7.5
Abs Declinado
Hiperextensões lombares
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