08h20 - ovo mexido + bacon + uvas + café + omega3 + multivit
08h35 - 20' caminhada
11h00 - frango assado + uvas
13h10 - cozido (carne vaca + orelha + couve + nabo) + uvas + café
15h40 - frango assado + uvas
16h40 - nozes + 1 castanha assada
19h30 - bife perú grelhado + cenoura crua + pimento assado + uvas + omega3
22h30 - tangerina
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