Desafio Natal - Dia 40

06h30 - 1 ovo + 1 salsicha grande + uvas + café + multivit + omega3
07h15 - 5' pass 6.5 Km/h 2.5 incl + Treino C* + 10' step lvl16 + 12' step lvl10 + 2' step lvl4
08h45 - 1 scoop whey + água + 2 fatias panrico + pasta de amêndoa
08h50 - 20' caminhada
---Nevermind--- -.-

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Dips (assistido) - 3x12x45
Elevações (assistido) - 3x12x45
Elevações laterais com alteres - 3x12x5
Tricep na polia - 3x10x14+2.3
Curl na polia - 3x10x14+2.3