Exercício:
Treino Upper Body + 18' cardio total + 20' caminhada
Alimentação:
PA (at) - Borrego + batata
L (pt) - merenda + cola zero
A - creme coentros s/ batata + frango assado (peito)
L - frango assado (perna e coxa)
J - bife portugália + ovo + batata + 2 imperiais
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