Exercício:
30' corrida 10 Km/h + 10' step bf lvl 15 + 10' step lvl 10-12 + 20' caminhada
Alimentação:
PA - ovo mexido + espinafres + queijo + 1/2 banana
A - bifes de cebolada + lombardo + 2 clementinas + 1 nêspera
L - corneto cookies
J - Arroz de tamboril+vinho+laranja
Sem comentários:
Enviar um comentário