Exercício:
20' caminhada
Alimentação:
PA - 1 ovo estrelado + 2 salsichas
L - amêndoas
A - Hambúrguer + espinafres + ovo + bacon
L - Amêndoas
J - peru/vaca/porco na pedra + vinho tinto + espinafres com queijo + 2 tostas + queijo barrar + presunto
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