Exercício:
Treino Full Body + 25' cardio + 20' caminhada
Alimentação:
PA - bife peru + fiambre perú + queijo
L - língua de atum
A - Filete perca + salteado abóbora e courgete + batata + salada fruta
L - Magnum Infinity
J - Frango assado + batata + arroz + morangos + chocolate + vinho + rum
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