Exercício:
Treino full body + 25' total cardio + 85' caminhada
Alimentação:
PA - 2 ovos + salsicha + 1/2 banana
L - amêndoas + iogurte + gelatina
A - Bacalhau + grão + batata + ovo + nêsperas
L - nêsperas + fiambre + amêndoas
J - bife + arroz + banana
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