Exercício:
Treino full body + 25' cardio total + 20' caminhada
Alimentação:
PA - ovos mexidos + bacon + cogumelos + melancia
A - alface + tomate + atum + melancia
L - atum
L - Fiambre + pistácios
J - sopa legumes + bife peru + melancia
C - macadâmias
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