Exercício:
55' de cardio + 20' caminhada
Alimentação:
PA - ovo mexido + atum + cogumelos + queijo + banana
L - iogurte + maçã
A - sopa feijão + bife perú grelhado + veggies + arroz
J - peixe assado + batatas + banana
C - Fiambre perú + chocolate + queijo
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