08h15 - café + multivit + omega3
8h35 - caminhada 20'
10h30 - 6 amêndoas + 1 gelatina 10 Kcal
11h55 - 4 amêndoas
13h05 - 1 posta atum fresco frita + espinafres c\ alho + 1 laranja + café
15h00 - gelatina 10Kcal + sementes de linhaça
16h00 - 6 amêndoas + 1 colher sobremesa bagas goji
18h50 - 1 gelatina 10 Kcal
19h50 - 3 colheres sopa arroz + 2 rolinhos de peru "bye bye summer" + 4 espargos grelhados
20h50 - omega3
21h45 - 2 quadrados chocolate 85%
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