Exercício:
20' caminhada
Alimentação:
PA - 4 claras mexidas + fiambre
L - 10 amêndoas
A - Sopa continente s/ batata + borrego estufado + 2 gelatinas 10 kcal
L - 1 geltina 10 kcal + 4 amêndoas
J - Pizza + cerveja
L - amêndoas de chocolate
Balanço:
2500 Kcal
P-G-HC = 30-46-24
(fartei-me da mariquice da imagem...)
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