Treino Full Body + 25' cardio + 20' caminhada
Alimentação:
PA - Ovos + atum + queijo
L - amêndoas + banana
A - Sopa + tomate recheado + hamburguer + laranja
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Não quero falar disso... Envolveu massa de bolo de lkeite condensado cozido, nutella e MUITA cafeína... E ZERO exercício....
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