30' passadeira (velocidades variáveis) + 20' Step (bf lvl10-12) + 20' caminhada
Alimentação:
PA - Omeleta (2 ovos + 1/2 lata atum + coentros + pimenta)
L - 6 amêndoas + 1 maçã
A - Brócolos cozidos + bifes de cebolada
L - tangerina + 6 amêndoas
L - Fiambre perú + pistácios
J - frango assado + salada
Balanço:
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