10 de Abril de 2012

Exercício:

24' step lvl 15 bf + 10' corrida 9 Km/h + 20' caminhada

Alimentação:

PA - 1 ovo + 5 claras + 1/2 lata atum + uvas (dividido entre antes e depois do treino)
L - 6 amêndoas
A - 1 dose esparregado + borrego estufado + 1 laranja
L - amendoins
L - 1 fatia fiambre
J - Bife de frango + legumes salteados + melão + 1 quadrado jubileu 85%

Balanço:

1322 Kcal
P-G-HC = 36-44-20