Exercício:
Descanso
Alimentação:
A - Costela de Novilho grelhada + espinafres salteados em azeite e alho + 1 laranja
L - 2 fatias de queijo
J -1 fatia de ananás + Filetes de pescada com espinafres, presunto e queijo da Ilha
C - 1/2 barra atkins brownie
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