28 de Janeiro de 2012

Exercício:

10' aquecimento + 2x circuito full body + 20' cardio

Alimentação:

PA - 1 ovo mexido + bacon + queijo + 1/2 banana + 6 amêndoas
L - 2 fatias de queijo
J - Descalabro do mês, incluindo carbs maus (tostinhas, batata frita e bolo)