4 de Fevereiro de 2012

Exercício:

10' cardio + 2x circuito full body + 20' cardio

Alimentação:

PA - 2 ovos estrelados + 2 fatias de bacon + 1 salsicha

A - Creme de cogumelos + Filetes de salmão com amêndoa + espargos grelhados

L - 1 barra atkins chocolate leite

J - Churrascão