Treino Full Body incluindo 25' total cardio + 20' caminhada
Alimentação:
PA - Batido pré-treino
L - amêndoas + abacate + atum
A - Salada (alface + pepino + camarão)
L - Atum
J - Peito de perú assado com bacon + batatas assadas + 1/2 baba de camelo (CAMELA, ARRE!!!!)
L - Atum
J - Peito de perú assado com bacon + batatas assadas + 1/2 baba de camelo (CAMELA, ARRE!!!!)
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