Exercício:
10' passadeira (10 km/h) + 10' step lvl 10 bf + 10' step lvl 7 int + 10' passadeira (7 km/h) + 20' caminhada
Alimentação:
L - 1 fatia queijo + 1 fatia fiambre
A - bifanas fritas + 1 ovo + brócolos + sopa feijão + 1 tangerina
J - 2 hambúrgueres com bacon e queijo
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