11 de Fevereiro de 2012

Exercício:

Aula ABS Back + Aula Localizada + 10' passadeira 10Km/h + 20' step

Alimentação:

PA - Batido Pré-treino
A - Bifes de perú grelhados + espargos grelhados
L - Amêndoas + queijo
J - Carne picada "à moi" + "espargette"