1 de Fevereiro de 2012

Exercício:

10' cardio + 2x circuito full body + 20' cardio

Alimentação:

PA - 6 salsichas + 2 fatias de queijo
A - 1/2 frango + 1 sopa s/ batata continente
J - filetes pescada + espinafres + 1 tangerina