08h20 - alcatra estufada + 1/2 manga + café + omega3 + multivit
08h40 - 20' caminhada
11h00 - 6 amêndoas
13h15 - bife de atum de cebolada + espinafres c/ alho + café
16h15 - 8 amêndoas
19h15 - 1 fatia de fiambre
20h50 - Peito de frango Caprese + batata doce c/ manteiga + salada + melão
21h45 - 2 quadrados chocolate 85%
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