Exercício:
30' passadeira 10 Km/h + 20' step lvl 15 + 20' caminhada (Jejum)
Alimentação:
PA - ovo + atum + pimento + aveia + maçã + amêndoas
A - bife frango + brócolos + salada + batata a murro
Como é óbvio, não me lembro do resto do dia... LOL
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