Exercício:
Treino Full Body + 30' cardio total + 20' caminhada
Alimentação:
PA - ovos mexidos com salsa
L - iogurte + morangos + corn flakes
L - iogurte líquido de morango
A - frango + espargos + pêra
J - hambúrguer + queijo + tomate + cenoura + cerejas + arroz
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