12 de Junho - 1 Julho de 2012

Exercício:

31' corrida (10 km/h) + 19' step  (ambos em jejum) + 20' caminhada

Alimentação:

PA - 1 ovo + atum + pimento vermelho + aveia + iogurte magro + amêndoas
L - 1 fatia pão sementes + frango cozido + tomate + ameixas
A - Bifes de frango grelhados + couve salteada + salada (folhas) + batata a murro
L - Iogurte magro + peito frango cozido
L - pastel de nata + mini (ai, ai, ai)

E pronto... BIG GAP até Julho... Euro FTW...