Recta Final - Dia 5

05h30 - frango + arroz + café + multi + omega3
7h10 - 4' pass + Treino C* + 2x(10' step interv lvl20 + 2' step lvl 16)
8h35 - 1 scoop whey + água + banana


*

Dips (assistido) - 3x8x41
Elevações (assistido) - 3x6x36
Elevações laterais com halteres - 3x6x7.5
Curl na polia - 3x6x27
Tricep na polia - 3x8x18