Recta Final - Dia 2

06h30 - bife de atum estufado c/ alho francês + café + multivit + omega3
07h10 - 2' pass + Treino A* + 2x(10' step interv. lvl20 + 2' step lvl 15)
08h35 - 1 scoop whey + água + banana
08h40 - 20' caminhada
13h15 - bifes de frango grelhados + batata assada + feijão verde + ananás + café
19h15- H3 benedict (é o que dá não lanchar :P)

*
Supino plano com barra - 3x6x12.5 (barra olímpica)
Remada com barra - 3x8x30 (barra 10Kg)
Press de ombros com halteres - 3x8x10 (sentada)
Tric testa - 3x8x2.5 (barra 10Kg)
Curl com barra - 3x7x5 (barra 10Kg)