Desafio Natal - Dia 4

6h40 - café
7h05 - 36' step (10' interv lvl 20 + 2' lvl 6 + 10' lvl 16 + 2' lvl 7 + 10' lvl 13 + 2' lvl 10)
7h55 - multivit + omega3
8h00 - 20' caminhada
9h00 - 40' caminhada (viva a greve do metro!)
9h50 - 1 bolinha alfarroba + 1 queijo fresco
13h15 - bifes de frango grelhados + feijão verde salteado + cenoura ralada + arroz de legumes
14h30 - uvas
16h00 - uvas (lanches sem proteína... bah! Mas não me deu jeito trazer lancheira hoje...)
19h45 - frango assado + batatas pacote (opsie)
20h30 - gelado noz
22h00 - omega3