7 de Março de 2012

Exercício:

Treino Full Body incluindo 25' total cardio + 20' caminhada

Alimentação:

PA - Batido (whey + banana + amêndoas)
A - Twist de Pescada Tuga + Sopa de Nabiças sem Batata
L - Adágio líquido morango e banana (blherc)
J - 1 copo vinho tinto + 1 bife perú + 2 pedaços batata doce assada com 1 colher de café de manteiga + salada (folhas)

Balanço: 

Chol(mg) Fat(g) Carbs(g) Fiber(g) Prot(g) KCals 305 41.94 95.66 11.4 90.75 1253

66%

of RDI* (1253 calories)

Calorie Breakdown:   Carbohydrate (31%)   Fat (30%)   Protein (39%)