31 de Agosto de 2012

Exercício:

7' passadeira 7 km/h + Treino B + 10' máq. step lvl 20 prog inter + 20' a butes pro metro

Alimentação:

6h30 (at) - 2 ovos + fiambre + melancia
8h45 (dt) - 1 scoop whey + água + 2 figos
13h00 - frango assado + espinafres + 5 abrunhos
16h00 - fiambre de frango + gelatina 10 kcal + sementes linhaça