Exercício:
(30' corrida + 20' step) jejum + 20' caminhada
Alimentação:
PA - 1 ovo + 2 claras + 1/2 lata atum + pimento + 1/2 banana
A - frango cozido + arroz + pêssego
L - ameixas + iogurte magro
J - frango assado + batatas fritas
C - chocolate milka avelãs
Sem comentários:
Enviar um comentário