Exercício:
20' de caminhada
Alimentação:
PA - salmão com amêndoas
A - Bife de Frango Tropical + Palitos de abóbora assados
J - 2 Hambúrgueres com queijo e bacon + espargos grelhados + salada (rúcula, cebola, tomate, pepino, pimento vermelho assado) + queijo ilha azul + vinho tinto + fatia abacaxi
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